חיזוק בטחון עצמי

ביטחון עצמי משקף את היכולת של האדם להבין את הכוחות והעוצמות שבו ולהתנהל באופן בטוח בסיטואציות חברתיות.
היעדר ביטחון עצמי הינו נחלתם של ילדים, בני נוער ומבוגרים. אלו הסובלים מחוסר ביטחון ירבו לנתח מצבים, לבקר ולשפוט את עצמם בחומרה.

תחושה זו עלולה לעכב התפתחות אישית ולמנוע התמודדות עם אתגרים והזדמנויות שהחיים מזמנים. היעדר ביטחון עצמי הינו תולדה של פרשנויות מאירועים שחווינו בעבר. התופעות של חוסר ביטחון עצמי מתבטאות במספר דרכים כגון: הימנעות ממצבים חברתיים, פחד במה, דופק מואץ ועוד.

שיטות הנוירותרפיה וה-NLP מוכיחות את עצמן כבר שנים ארוכות כמצוינות בתחום חיזוק הביטחון העצמי.
המתאמן עובר תהליך שבמהלכו, הוא מגלה את העוצמות שבו ולומד לייצר פרשנויות שונות מאלו שמנעו ממנו להתפתח.

“עוד בילדות הרגשתי שאני חסרת ביטחון. היו פעמים במהלך חיי, שבהם חוויתי פרץ של ביטחון אבל זה לא היה עקבי. התחושה הזו של הביטחון הייתה לי כל כך נעימה ורציתי מאוד להחזיק בה. לצערי, מספיק שהיה נדמה לי שמישהו בוחן אותי בצורה שיפוטית ומיד התחלתי להרגיש עילגת, דופק מואץ ועם קושי לדבר. היו לי גם תופעות של הזעה, קושי לבלוע את הרוק וצורך עז לנשום עמוק, כי לא היה לי אוויר.
התחושה הזו הייתה כל כך נוראית והיא זו שהביאה אותי לתתאמן תצליח. שם למדתי לנשום בצורה נכונה, לנתח מצבים
שהתקשיתי בהם באופן שונה מזה שעשיתי תמיד. זה עזר לי מאוד, והיום לפני שאני נכנסת להדריך קבוצה, יש לי את הטכניקות שלמדתי והן מסייעות לי בכך. בהחלט יש שיפור ניכר! תודה גדולה”.

One thought on “חיזוק בטחון עצמי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *